孕妇多久吃一次鱼比校好?

你好朋友，孕妇在孕期吃鱼最好是一周两到三次。指导意见孕妇吃鱼的好处有一、经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。

如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1。9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7。1%。原因是鱼富含omega—3脂肪酸，其有防止早产和有效增加婴儿出生时体重的作用。

二、孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生，美国医生研究发现，孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega—3越多(指每周吃鱼2至3次，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。

科学家解释说，omega—3脂肪酸是大脑的关键“建筑材料，食物中缺乏omega—3，大脑中一种叫血清素的化学物质也会相应较少，血清素含量少会引起或加重抑郁症。