女性怀孕之后注意补充上叶酸,多吃新鲜蔬菜水果,坚果,海产品,多吃优质蛋白类的肉蛋奶类制品,另外就是多户外活动,多晒太阳,更重要的是注意做好定期孕检,保持心情愉快,不要熬夜,多喝水,注意均衡营养,饮食多样化