你好,根据你的描述在中医病因病机来看,考虑多是由于平时脾气性格暴躁、生气着急、生活饮食不规律等原因导致的肝郁脾虚、气机失调的证候。
建议你首先要注意,不能生气着急,保持心情舒畅,多锻炼身体,清淡易消化饮食,不要吃生冷的食品,可以适当多吃点山药、白萝卜等食品。
其次可以服用中药调理治疗,通过中药疏肝解郁、调畅气机等功效进一步调理,一般症状可以逐渐缓解。希望可以为你提供帮助!