你好,根据你说的情况,有可能是由于缺钙造成的,也有可能是睡眠不足造成的。指导意见建议应该到医院进行检查治疗,如果缺钙的话可以进行微量元素检查,适当的进行补充,补钙的同时适当的补充维生素D促进钙的吸收,可以服用养血生发胶囊进行治疗,可以多吃一些牛羊肉等比较温热的食物。