哪些方法可以治失眠

有抑郁症要注意调理饮食，保证其充足睡眠的同时，可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动，如听音乐、下棋等，建议及时去正规专业的医院进行检查。
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你好，抑郁症的发病原因很多。主要是不良的社会性和心理性因素。人生活在社会中，其寿命、健康和疾病无不与之息息相关，人的烦恼、幸福、悲痛、舒畅、焦虑等，这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活条件包括社会、文化和客观环境的变化，婚姻、家庭、个人身体状况和人际关系的变化，经济条件的变化，个人学业成败等。

您好！针对失眠的情况，建议参考以下方法：1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别喝咖啡。 3.药物调理。4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。 5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情，放飞梦想，祝健康。

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好

根据咨询者描述，目前表现为一定的躯体化障碍症状表现，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与个人的人格特征有关，症状严重者需要心理治疗和药物治疗。

病情分析：
你好！你听说的风油精抹在脑门上会损害大脑皮层和神经元这种说法，应当没有什么科学依据的。
指导意见：
引起记忆力减退的原因比较多的，常见的原因可能与身体虚弱，用脑过度，生活饮食工作方式等等有关，过度紧张劳累、休息不好、睡眠不足等等都可能引起。
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仔佃观察分析一般都能发现有如下一些早期精神症状：睡眠改变：逐渐或突然变得难以入睡、易惊醒或睡眠不深，整夜做恶梦、或睡眠过多。情感变化：情感变得冷漠、失去以往的热情、对亲人不关心、缺少应有的感情交流 与朋友疏远，对周围事情不感兴趣，或因一点小事而发脾气，莫名其妙地伤心落泪或欣喜等。行为异常：行为逐渐变得怪僻、诡秘或者难以理解，喜欢独处、不适意的追逐异性，不知羞耻，自语自笑、生活懒散、发呆发愣、蒙头大睡、外出游荡，夜不归家等。敏感多疑：对什么事都非常敏感，把周围的一些平常之事和他联系起来，认为是针对他的。
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精神分裂症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。

你好,不能确定那个人和你对象之间到底属于什么关系.
首先,你应该相信你对象,也可能那个人和你对象只是普通关系；其二,你对象既然说不会和那个人在一起,她完全是可以和那个人减少或者基本不来往的；其三,如果你对像真的很在乎你,它会主动不和那个人来往的 .其四,如果那个人是你对象的朋友,也就是你的朋友,要正确对待,放宽心量.总之,自己要积极努力,还要懂得顺其自然.

病情分析：
你好，根据你的描述，患有抑郁症4年余，中间病情一直稳定。如果一直没有停药的话，多考虑为病情有所复发，可以适当服用一些改善睡眠的药物。
指导意见：
建议去当地正规精神科医院检查，给予小剂量地西泮或者阿普唑仑药物治疗，改善睡眠。按时服药，不可随意停药，平时注意休息，合理饮食。希望您早日康复！