问题分析:你好,你这种情况可能是肾虚的情况,可能与经常性的手淫或者是久坐,精神不好,休息不好等等有关的意见建议:平时注意休息,不喝酒,不吃辛辣有刺激性的东西,不能手淫的,适当运动,不能久坐,可以吃点壮腰健肾丸看看的,可以吃点中药调节一下的,保持心情愉快