多吃什么食物可以补充维生素B

局部原因：①鼻部受到外伤撞击或挖鼻过深或挖鼻过重.②鼻中隔弯曲或有嵴距状突因局部粘膜菲薄受空气刺激后易于出血.③患急性鼻炎萎缩性鼻炎者易出血.④少数病例是由鼻腔鼻窦或鼻咽部肿瘤引起出血如血管瘤恶性肿瘤等.全身原因：①动脉压过高②静脉压升高.③患急性发热性传染病.④血液疾患如白血病血友病各种紫癜等.⑤肝脾疾患及风湿病.⑥代偿性月经.[家庭应急处理](1)将流血一侧的鼻翼推向鼻梁并保持5～10分钟使其中的血液凝固即可止血.如两侧均出血则捏住两侧鼻翼.鼻血止住后鼻孔中多有凝血块不要急于将它弄出尽量避免用力打喷嚏和用力揉防止再出血(2)左（右）鼻孔流血举起右（左）手臂数分钟后即可止血(3)患者左（右）鼻孔流血时另一人用中指勾住患者的右（左）手中指根并用力弯曲一般几十秒钟即可止血；或用布条扎住患者中指根左（右）鼻孔流血扎右（左）手中指鼻血止住后解开布条(4)取大蒜适量去皮捣成蒜泥敷在脚心上用纱布包扎好可较快止血(5)让患者坐在椅子上将双脚浸泡在热水中可止鼻血(6)如经常流鼻血需去医院进一步诊治.和鼻炎有关系但不是主要的几天前重感冒的时候是不是有用力的擤过鼻涕本来鼻炎症的患者鼻黏膜的血管就脆弱感冒阶段又遭到你人为的摧残有些地方可能有破裂很有可能血管破了然后你又补了血后果很明显.你说血的量不多也证明这种可能当然你这几天进水少的话也可能是上火.以后多注意点吧生活护理：通常流鼻血多由外力伤害所致例如鼻子受撞击.而气候过度：卜燥(使鼻膜开裂)气压突然改变用指甲挖鼻孔或擤鼻涕过猛也可能使鼻粘膜受伤而流血有些人流鼻血会滴得嘴巴下巴及衣服都是血看上去挺吓人.流鼻血有两种类型：前位型及后位型.后位型主要影响老年人尤其是高血压患者.此型中血液由鼻子后面流出沿着口腔后部流进喉咙不论患者处于什么姿势.严重者血流的方向可能前后皆有.这种流鼻血需要医院的看护.常见的流鼻血属于前位型它由鼻子前方流出.站立或坐下时血由一边或双边鼻孔流出.躺卧时则血流可能进入喉咙.这种流鼻血可能很吓人但并不严重.不论是由于气候干燥高血压或动脉硬化的副作用或不慎将鼻腔碰破而引发流鼻血下面提供的止血流的诀窍对各种流鼻血皆有帮助.将血块擤出止血之前先试着将血块擤出.因为堵在血管内的血块使血管无法闭合.血管内有弹性纤维当你去除血块这些弹性纤维才有办法收缩使流血的开口关闭.有时候擤完鼻子用手稍微捏紧鼻子也能停止流血.塞纱布或湿棉花在两边鼻孔内各塞人一虚消毒过的湿纱布也可利用Neo—Synephrine去充血剂或Afrin鼻腔喷液将棉花沾湿寒人鼻孔也有助止血.但也有专家偏好用白醋将棉花沾湿.醋里的醋酸会轻微地灼烧.但去充血剂仅能提供暂时的止血你若滥用它可能会伤害鼻膜.捏住粤子擤过鼻血(清除血块)及塞过棉花之后用拇指及食指将鼻孔捏在一起持续压紧5—7分钟.假使仍未止血再重复塞棉花及捏鼻子的动作仍然压5-7分钟.这样应可收到止血功效.坐直你若躺下或仰头将使血液流到喉咙.可以坐在椅子上身体向前倾(勿将头部仰回.用冰冷敷冰冷能促使血管收缩及减少流血.可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子颈部及脸颊.涂抹软膏当鼻血被控制后在鼻内涂一些维生素E软膏.如果没有维生素E可用少许抗生素或类固醇软膏代替一天涂2～3次.维生素Ⅱ软膏可促进伤口愈合而抗生素或类固醇软膏町破坏鼻腔内的葡萄球菌不仅止痒也防止粘液干硬(以免诱发挖鼻孔的冲动.鼻粘膜若因干燥而产生疼痛可使用芦荟或治痢草软膏.勿挖鼻孔做过上述处理后最好躺下休息一会并至少两天不作激烈运动.鼻腔内的血管破裂需要7—10天才能完全复原.血流在血液凝结后停止随后凝结的血块逐渐结痂；你若在隔周挖弊孔假使不慎剥落结痂将使流鼻血复发.增加空气湿度当你呼吸时你的鼻子需确保抵达肺部的空气够湿润.因此当环境干燥时.你的鼻子得更努力工作.建议使用加湿机来补充空气湿度加湿机中最好加人蒸馏水以免自来水不纯(有水碱等杂质.小心服用阿司匹林阿司匹林会干扰血液凝结.假使你容易流鼻血提醒你非必要时尽量少用阿司匹林.另外建议患者避免含丰富水杨酸的食物这是一种类似阿司匹林的物质见于咖啡茶某些蔬菜及大多数的水果.这些食物包括杏仁果苹果杏果蓝莓(黑莓小红莓等)薄荷樱桃葡萄(干)桃梅番茄及黄瓜.有时使用肝素抗血凝索也可能引起流鼻血.控制血压高血压的人有流鼻血的倾向.应采取低脂低胆固醇的饮食.慎掩服避孕药女性荷尔蒙影响粘液的分泌.任何影响体内女性荷尔蒙的因子(包括月经周期)皆可能使你更容易流鼻血.某些口服避孕药也会改变女性荷尔蒙的平衡.假使你有流鼻血的问题则在选用避孕药时应向医师提出咨询.戒烟抽烟使鼻腔粘膜干燥易引发流鼻血.营养与饮食疗法补充营养素①补充铁质你若容易流鼻血不妨考虑补充铁质以帮助体内造血.铁是红血球中的主要物质—血红素的重要组成.②补充维生素c胶原蛋白是维持身体组织降所必需的而维生素c是形成胶原蛋白所必须的物质.上呼吸道组织里的胶原蛋白帮助粘液附着于适当的场所使你的鼻窦及鼻腔内产生一个湿润的保护膜.③补充维生素K维生素K是正常凝血作用所必需的.其来源有苜蓿海带及所有深绿色叶菜类.危险伯导如果出现下列情况请立即去看医生：*当你用棉花塞过鼻子也捏过鼻子但仍然无效时应立即去看医生.流鼻血持续过久可能致命.在罕见的例子中持续流鼻血甚至意味着肿瘤的存在.*假使你已上了年纪且有动脉硬化症若发生流鼻血应尽速就医.*另外当你发现血液从鼻腔后头流向喉咙亦应就医治疗.夏天老流鼻血怎么办一到夏天我的鼻子就老是出血这是怎么回事有什么办法可以治疗吗单侧鼻腔出血多是局部原因引起的双侧鼻腔出血则以全身性疾病为多见.鼻前部出血以儿童青年为多常以外伤鼻炎和维生素缺乏引起；鼻后部出血多见于成年或老年患者多由高血压动脉硬化等病引起.小儿常可因挖鼻鼻腔内塞入异物及鼻外伤引起鼻出血.气候变化情绪激动疲劳打喷嚏甚至擤鼻等皆可成为鼻出血之诱因.当出现鼻出血时患者须镇定静坐或卧位用手指捏浊子压住止血点暂时用口呼吸；用清洁棉花布片或纸由鼻孔塞入以压迫止血.若用浸渍过氧化氢肾上腺素或麻黄碱溶液的纱布棉花等填塞效果更好.也可用冷水敷于额部或后颈部用无菌细小凡士林纱布条由前鼻孔填入鼻腔使之压迫出血点于24-48小时后取出；若继续出血.可更换后重新填塞.治疗鼻出血有两个简便药方：①嚷菜250克捣烂取汁分2次以温开水冲服.②取大蒜30克捣烂贴于同侧足心.如果出血多持续时间长有血压低脉率小出冷汗等症状时要密切观察患者的病情变化及时送往医院抢救.当此次鼻血止住后应积极配合医生寻找出血原因针对病因进行根治性治疗.为甚麼会流鼻血最常见的原因是原发性的鼻出血即血管因轻微的刺激而破裂如大力送鼻涕擦鼻撩鼻或打喷嚏.其他撞伤如跌倒或被拳头打面部都可以引至鼻出血.癌病也是常见的原因.血凝固的疾病如血小板不足.反而一般人联想起的血压高不是原因.在高压高的病人中鼻出血的机会率和常人一样但如果真的流鼻血时则比严重.应如何处理流鼻血鼻出血通常是原发性的而出血的地方通常在鼻的前方用手指压著出血的血管通常可以止血.但多数人的手势不正确.正确的方法是内两只或三只手指按捏鼻头软的组织最好是全部软的部份.未够五分钟便不可松手看看也了血没有.病人应坐著而头是水平位置(即不是仰高亦不是垂低.不可用纸巾塞进鼻孔因为压力通常不够而又有可能把部份纸巾留在鼻中.如果用手指按捏不能止血便应到急症室求诊或或耳鼻喉科找.医生会用vaseline纱布gelfoamMerocelpack甚至可泵涨橡胶导管加压到出血的部位.止鼻血后应找耳鼻喉专科彻底检查找出流鼻血的原因然后医治.如何预防流鼻血不可用手指挖鼻孔.正当地医治伤风或鼻敏感可减少打喷嚏和流鼻涕的情况.如果是经常性流鼻血耳鼻喉专科可用电烙或化学方法(trichloroaceticacidsilvernitrate)把经常出血管封了.如果原因是癌症或血凝固的病当然另外处理了.流鼻血怎麼办流鼻血的原因很多但是约有一半人找不出原因的.鼻腔黏膜中的微细血管分布很密是很敏感且脆弱的容易破裂而致出血.在学龄前的幼儿常见鼻出血的现象.流鼻血时一般人都习惯於将头向后仰鼻孔朝上认为这样做可以有效止血其实是错误的如此做只是眼不见血外流但实际上血还是继续的在流--在向内流.流鼻血时后仰的姿势有下列的坏处：会使鼻腔内已经流出的血液因姿势及重力的关系向后流到咽喉部并无真正止血效果.咽喉部的血液会被吞咽入食道及胃肠刺激胃肠黏膜产生不适感或呕吐.出血量大时还容易吸呛入气管及肺内堵住呼吸气流造成危险.正确的方法是--头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势使已流出的血液向鼻孔外排出以免留在鼻腔内干扰到呼吸的气流.儿童最常见(约百分之九十以上)流鼻血的位置是在鼻孔内侧约一两公分处的鼻中膈黏膜上因为靠近前鼻孔所以鼻出血时可先行使用最方便的局部压迫止血其方法是：大人首先要尽力镇定自己的情绪切勿慌乱才能安抚被出血惊吓的小孩.头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势.用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部(软鼻子处)似一般以手夹鼻子的做法直接压迫约五至十分钟.大部份病人都可以此种方法简单地来止血.而另一侧未流血的鼻孔仍可通畅地呼吸著.如果压迫超过了十分钟后血仍未止则可能代表著严重的出血或有其他问题存在著此时就须要送医做进一步的处置.冰敷额头的作用是希望藉额头的皮肤遇冷时能达到鼻部血管收缩以止血但其效果并不好因为距离出血的鼻孔部位太远且局部过於冰冷会引起头部不适所以正确的方法是可直接冰敷在鼻根及鼻头（即整个鼻子）上面

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