你好!磨刀不误砍柴工,你说的情况就是姿势不注意过劳导致的气血循环障碍,局部有淤滞,促进气血循环,加强局部组织修复自愈能力,很快就好了无论多忙也要花点时间出来做养生保健,亚健康状态不保健下久了就形成器质性疾病的,建议一个动作不要过久,少熬夜,适当艾灸保健