问题分析:您好,根据您所描述的情况,最好还是注意休息几天,不要做剧烈的运动。避免吃辛辣刺激性的食物。指导建议:建议服用止痛消肿的药物进行治疗,可以多做热敷。
疼痛的话可以口服跌打损伤丸进行治疗。这种情况恢复比较慢,可以擦点红花油,活血化瘀。