你好!你的情况如果没受过外伤,考虑就是长期过度劳累或受寒引起的腰肌劳损症状。可以通过按摩推拿,热疗针灸,局部用药等方法来治疗。
平时的锻炼和保健也至关重要。加强腰部肌力锻炼,平时工作时,不要保持一个姿势太久,最好每隔半小时就活动一下腰部,使血液循环流畅,防止引发肌肉萎缩。