指导意见:你好,睡眠不好、心情烦躁,有可能是身体劳累或身体患病,比如更年期失眠等疾病,精神过度紧张、兴奋、思虑过多等也会引起睡眠问题。
可以服用大枣加适量水和少量白糖,熬汤,每晚睡前服用。莲子、百合、粳米放在一起熬粥喝。