您好 所谓的软化是一种退化性的疾病 就是和年龄增长、膝关节使用的过度有关 也就是平时两个关节间的俗称脆骨的骨头磨平了、然后上下的两个股骨头就直接磨在一起了、肯定有时候用力过度了就会引起疼痛 您现在还年轻、一定要注意对膝关节的保护 、平时注意防寒保暖、尤其是膝关节 另外减轻体重、一般你这个年龄出现这个情况一种和你自身运动过度有关、另一种就可能和您体重太大、肥胖导致关节受力太重引起没有太好的治疗办法、属于退化性疾病、补钙可能有点效果、但是不大年龄大了实在是受不了就可以选择换关节、比较简单的手术