服用安眠药是有依赖性的,刚开始服2片,以后慢慢的会越服越多的,一般你服用一两天就可以了。效果也不错的,白天适当的运动不要休息,晚上就会好点的.将15克左右的生姜切碎,用纱布包裹置于枕边,闻其芳香气味,便可安然入睡.或取洋葱适量,洗净,捣烂,置于小瓶内盖好,睡前稍开盖,闻其气味,10分钟后即可入睡.这个方法也不错的,你可以试试看的。