保证充足的睡眠,有利于产后身体的恢复也有利于乳汁的分泌,所以尽可能的在月子期间多休息,饮食要少食多餐,宜荤素搭配,多用些汤类食物,不要偏食。
多吃些蔬菜水果,不宜快速进补,产妇大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,此外还要注意保暖,防止着凉。