你好要知道韧带损伤本身是很难恢复的因为韧带一旦断裂就会往两头痿缩不会停留在原来的地方自已长出来所以就会出现弯曲困难有僵硬拉紧感早期活动局部有肿由于你这是上早期韧带损伤建议中医治疗中医疗法有很多可因地因医师的不同所用的药和药方也就不同在这里建议你选用对身体没有副作用的野生山林草药外敷修复韧带一般7到10天就可见效症状明显减轻再用药保养20到30天左右就可痊愈弯曲自然恢复正常.在没有治疗前多休息少活动更不能强制弯曲这样只会加重韧带的损伤忌吃牛肉鸡肉姜。