适当多吃以下食物:蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。肉类:动物肝脏、禽蛋、鱼类。
水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。海产品:海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。其他:豆制品、牛奶。