手脚冰凉出汗是怎么回事

建议：手脚冰凉出汗是怎么回事？手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。以下几条建议，希望对你有所帮助。

1、每天泡脚。泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

2、有氧运动。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会发泄阳气，起到相反的作用。

3、穿纯棉织物，如棉袜、棉毛衫裤。纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

4、进补热量食物。为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

5、保证充足睡眠。每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

6、按摩手脚心。有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果！也可以走走鹅卵石路，促进足部血液循环。

7、喝姜茶。取新鲜生姜切片，用沸水煮开后趁热饮用。如果是女生，也可添加一些红糖一起煮，起到活血暖身的作用。

8、经常吃当归生姜羊肉汤。当归12克，生姜50克，羊肉500克，要注意当归和姜的比例，不然效果不会那么好。从立冬开始吃是最好的，现在正当时令。手脚冰凉出汗是怎么回事？手脚冰冷是因为身体贫血，使得血液无法供应到身体末梢部位所致，常是贫血、气血不足的原因，这时出的汗是虚汗，可多吃黑木耳、红枣、胡萝卜、猪肝、鸡蛋、精肉、龙眼肉、枸杞、菠菜、桂圆等食物来改善，并时时喝点热水，还要适当服用补铁补血的铁剂，常见的就是铁之缘片，能快速补血改善手脚冰冷的情况，一般坚持吃两个月以上就可以改善好了。