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失眠怎么办?喝牛奶有用吗?

健康咨询描述:最近,总是头疼,失眠,晚上醒的次数特别的多,而且睡着就会做梦,睡眠质量特别不好,最近晚上都会喝牛奶,调节睡眠,好像有一定的效果的。 想得到怎样的帮助:失眠怎么调节?喝牛奶有用吗?
提问时间:2022-09-02 11:51
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