根据你的描述考虑是胃肠道的不适,饮食不当或受凉及情绪不佳是常见的原因,多属功能性的改变。应该就医进行合理地诊治,缓解不适,平时积极的调整。
合理饮食,营养均衡,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,调整好心态,防止烟酒熬夜劳累受凉,积极的调整,促进恢复健康。