可以做卧床的,直腿抬高,可以主动被动屈伸弹力带拉伸,如果肌肉力量可以还可以进行。床下健康球训练。肌肉力量恢复比较好。
可以进行散步,水中散步,游泳。要根据韧带损伤具体的情况循序渐进的锻炼,避免疼痛和不适。