病情分析:便秘不是什么难解决的事,一般原因都是胃肠蠕动慢,再就是饮食中水的摄入良少。如果你是平时不怎么喝水的人,那你最好早上起床的时候,空腹喝一杯蜂蜜水(放多少蜂蜜按个人口味定就行),大概250毫升左右,坚持每天都喝,几天就能有成效了。
指导意见:生活中少坐多动,实在不方便运动的话,那就躺在床上,收腹抬腿,让腿和身体垂直,每天做30次,如果能做的更多,那就多做点,通过腹肌收缩,牵动肠道蠕动,有利于排便。