您好,经常参加体育活动,增强耐力素质和力量素质是改善平衡能力的最主要的手段。增强平衡能力的辅助练习有:①在平坦的地面上沿一条直线行走;
②用一只脚的脚趾顶住另一只脚的后跟沿直线站立;③双手插腰,睁眼单脚站立或闭眼单脚站立;④在比较厚的软垫上行走或站立;
⑤练习太极拳。但要注意,老年人在进行平衡练习时,必须采取保护措施,严防摔倒!希望可以帮到您!