膝关节长骨刺是一种比较常见的慢性病很多中老年女性都会得有些严重的病人连蹲下上厕所都很困难现代观点认为劳动或运动太多会使骨关节周围的肌腱、韧带、关节囊等软组织代偿性的增粗、增厚、硬化、钙化最后骨化从而出现骨刺由于这种观点很多人认为长有骨刺的部位活动越多骨刺就会长得越大也有一种观点认为患了这种病的病人更要加强运动认为再不运动膝关节会越来越不灵活说法不一导致病人在日常生活中不知道自己到底该不该运动怎么运动才对自己的身体更好呢?
病人在日常生活中应谨慎选择一些免于使膝关节负重的运动进行身体锻炼可以选择坐位或卧位状态下膝关节的运动例如躺在床上双腿做踩单车动作等不适合进行爬山、爬楼梯、反复蹲下等锻炼方式散步时间也不宜太长最好控制在半小时之内有些老人一遛弯就是一两个小时这对患膝关节骨刺的病人是十分不利的会加重膝盖疼痛症状以前认为打太极拳有利于膝关节的说法也是错误的因为太极拳的马步和下蹲动作都会加重膝关节的负担