你好,建议多吃高纤维类的食物有玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等。同时,应注意充分合理饮水。
可以先观察一段时间,如果情况仍然没有好转,建议及时到医院检查下,根据你的情况,对症治疗。