指导意见:你好根据你的描述,你这种情况考虑手淫过度有关,建议你以后要控制手淫次数,加强身体锻炼,尤其是腰腹部的锻炼。
要是包皮过长的话,建议你做包皮切除手术,平时饮食上可以适当多吃狗肉羊肉的壮阳食物,希望我的回答对你有所帮助,祝你状态越来越好