腰肌劳损急性发作的话,不建议锻炼,要注意休息,当腰肌劳损疼痛得到控制后,到家后可适当进行腰背部锻炼,有助提高腰背肌力量,可进行仰卧起坐锻炼。
可以采用小针刀手术进行治疗,配合服用消炎止痛药物治疗。注意休息。避免久坐久站。腰肌劳损最好避免仰卧起坐锻炼,注意局部休息,多按摩,避免腰部劳累。