减肥一天三~四根即可,而且要注意空腹不能吃香蕉,一般都是在饭后的十分钟来吃是有一定益处的,而香蕉也不能吃得过多,否则会导致腹泻的现象,坚持每天锻炼在两小时以上,单独吃一种水果,香蕉应该是起不到很大的作用,只是每天应该少吃一些主食,少食多餐,坚持锻炼,减肥不要吃减肥药的,那样对身体不好。