香蕉,但一定要记住这个香蕉一定是熟透的软香蕉,千万不能吃没有熟的半生不熟的香蕉;然后就是桔子,桔子含有非常丰富的这个纤维素,所以说桔子也是促进排便的一个非常好的水果,还有一种水果叫无花果,无花果这种水果市面上不太容易买得到。