你好。你的情况可能是韧带损伤或者是肌肉慢性劳损造成的,大多与长期低头工作和久坐有关。对于你的情况,要生活规律,适当参加体育锻炼,改正不良的坐姿,多做胸背部的伸展运动。
可以采取中医烤电,推拿,针灸等方法治疗,配合服用舒筋活血片等药物治疗。