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患者提问
体重壮的人怎么减肥好
我18,167cm,148斤。别人都说我壮,家人说壮就是肥,肉结实,怎么减都减不了。跑步又但心在长肌肉。吃了减肥药喝过减肥茶都对我没用,对我家人都有用。她们就说我没毅力去减。我这种壮的体型该怎么减?
提问时间:2020-02-23 21:45
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
减肥要有良好的生活习惯:
1、早餐吃好,中餐吃八分饱,晚餐吃少
2、良好的睡眼习惯
3、不要暴饮暴食
4、能站不要坐,能走不要停,能立不要躺
5、每天运作30分钟有益身体健康
6、保持大便通畅
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