得了失眠好不好治疗

您好，失眠是一种常见的疾病，于俊龙专家在治疗失眠上有多年的临床经验，为很多失眠患者恢复了健康，可以放心的进行治疗，出现失眠后早期治疗固然重要，但是日常生活中的调理也是必不可少的，所以患者也应该重视日常的护理，这样才能够加快疾病的康复。在生活中，出现失眠的患者可以采取以下方法进行调理，加快疾病的康复。

1、睡前注意科学饮食。所谓“胃不和则卧不安，睡眠时消化功能减弱，吃多了加重消化系统负担，使睡眠不深。若晚上饮水过多，夜尿过频，也会影响睡眠。当然，饿着肚子或口干、口渴去睡觉也不能使人入睡。所以，晚饭的时间适当与否、餐桌食物的选择对晚上睡眠影响很大。一般认为，晚饭应在入睡前四个小时，也就是下午5～6点为宜。

2、营造安静的生活。服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。

3、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的特别是老年人，以及50岁以上女同志，40岁以上的干部、经理、大富尤需注意。