根据你的情况,乏力睡眠不好、腰膝酸软,估计是神经衰落、机体自主神经功能紊乱等引起。建议注意生活规律,多吃蔬菜水果,多吃粗粮,合理安排工作与生活,避免紧张、焦虑,适当增加户外运动和太极拳、瑜伽等体育锻炼,必要时服用健脑补肾丸、健脑丸,应用维生素B、谷维素等营养神经。