所谓的平台期就是你身体的肌肉增加同时脂肪在减少,这样就会出现一阶段的饱和期,也就是所谓的平台期,这个阶段减肥的效果不是很明显,基本一个月也减不了2斤,那时注意的就是外部身形的调整和修养,比如做一些瑜伽训练或者有氧训练即可,时间不要多,每天有氧保持40分钟以上就可以了,20分钟为一个阶段,中间最多休息5分钟,这样过了平台期(半年左右)你的身材线条就很匀称了!