生活中过期或是变质的食物,都是不建议使用的,避免饮食不合理损伤胃肠道,给机体带来不适反应现象。生活中注意个人卫生清洁,合理规划饮食清淡,饮食清洁干净,饮食营养搭配合理,补充维生素微量元素,避免饮食不良,伤害机体带来不适反应现象。