我睡眠一直不太好，多梦易醒，半夜醒来很难入睡。

你好.感谢对我们的信任.根据所说的情况是睡眠障碍中的持续睡眠困难.人的睡眠有周期性分为慢波睡眠和快波睡眠,两种波段的睡眠交替进行,每个周期的持续时间大概在60-90分钟左右。

人的梦多产生在快波睡眠中,睡眠时快波过于活跃人就醒了.所谓日有所思,夜有所梦,就是白天思虑太多,人在夜里大脑还处在活跃状态难得到休息.建议将生活节奏慢下来,平时多听听音乐,舒缓下情绪,适当增加些运动,保持心情愉快。