问题分析:你好,这种情况是睡眠质量不好的情况,属于神经衰弱,与精神紧张、焦虑等有关系的,工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等也是原因之一。
晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好的情况。意见建议:可服一些药物如安神补脑、天王补心丹、褪黑素等。
同时可以进行调理包括饮食、运动、情绪等,如睡前不要考虑白天的事情,喝温热的牛奶,热水洗脚,听舒缓的音乐等。