健康指导:基本上是可以的,但是运动量不够大,你需要晚上或早上适当跑跑步。这样更能燃烧脂肪。每天3顿饭要正常吃,但是要控制在7分饱,拒绝吃油腻的食物,晚餐的炒青菜可以改成煮青菜得,平时拒绝任何零食和饮料,多吃蔬果,饭前可以喝点汤,这样可以减少食量