健康指导:不管哪个补锌好,补锌最好是食补,儿童补锌吃海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等,尤其牡蛎中含有较高的锌;动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌;
绿色蔬菜也含有丰富的锌,其中芹菜含锌量较丰富。尽量避免长期吃精制食品,饮食注意粗细搭配就行了。