速看 卵暽脂适合男的吃吗
卵磷脂被誉为与蛋白质,维生素并列的“第三营养素”,其作为一种功能性的健康食品,虽然不是立即见效,但有着全面,长远,稳定的效果,同时又没有药物的副作用.目前针对卵磷脂对人体的保健作用主要是以下作用1,与大脑发育及记忆力的关系其对婴儿的智力作用有补充；2.卵磷脂对心脏健康有积极作用.这是因为它能调节胆固醇在人体内的含量,有效降低高胆固醇,高血脂及冠心病的发病率.3,护肝方面长期以来,营养学家和医学家们公认卵磷脂对人与动物的肝功能具有保护作用.指导意见卵磷脂可以帮助哪些人群呢?1,美国食品药品监督管理局（FDA）规定在婴幼儿奶粉里,必须添加磷脂.2,学生,知识分子及中老年人卵磷脂能增强大脑活力,消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习工作效率.而且能修复受损伤的脑细胞,预防老年性痴呆症的发生.3,长期饮酒,营养过剩及脂肪肝患者每日服用1015克卵磷脂,35个月后,血脂指标可恢复到正常水平.4,糖尿病患者每天食用20克以上的大豆卵磷脂,糖尿病人的恢复速度是相当明显的,很多病人可不必再注射胰岛素.对糖尿坏疽及动脉硬化等并发症患者,更为有效.5,胆结石患者每天坚持服用大豆卵磷脂,不仅能防止胆结石形成,而且还可以不同程度地分解,消除已形成的胆结石.6,爱美的女士百爱卵磷脂是一种天然解毒剂,能分解体内的毒素.通过增加血红素,为皮肤提供充分的水和氧气等营养,使皮肤变得光滑柔润7,便秘人群卵磷脂可以促进肠胃血液循环及肠胃蠕动,有助于预防及改善便秘.生活护理如果想改善精子的质量,建议从西医的角度来说,多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用.而从中医的角度来说,含锌丰富的食物（核桃,花生,榛子,松子以及鱼,虾,泥鳅,鱿鱼,海参等水产品）具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助.此外精子的质量还跟平常的生活习惯有关,包括性病,酗酒,抽烟,超负荷工作,高温环境,内裤过紧,失眠,工作和情绪压力等.因此应注意日常的健康生活方式,也能提高精子的质量。
