您好,长胖长痘愈便秘有很大关系,导致体内毒素堆积。指导意见您好,建议您用开塞露促进排便,可以喝点香油等植物油,多喝水,可以再饭前吃一个苹果,或者酸奶,顺时针按摩腹部。
平时多吃水果蔬菜,纤维丰富的食物。