做爱之后要怎么才能更快的恢复身体。我一天做了3次。

失眠您可能是精血缺乏，体内一切的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、振奋的、温热的，阴类则首要是停止的、冷静的、寒凉的。白日归于阳气的六合，体内的阳气随之旺盛，所以咱们不会疲倦；夜晚归于阴气的六合，体内的精血这类属阴的物质会震摄阳气，阳气被强行压住，咱们会睡觉。若是体内的精血缺乏，到了夜晚缺乏以震摄阳气，就会睡觉欠安。尽量选择隔音效果比较好的卧室，不要在周末的时分故意的晚睡，这样会很难构成规则，影响睡觉。不要开灯，也不要醒了就去卫生间。开灯会影响大脑排泄褪黑素，让你更难入眠。