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患者提问
晚上吃什么有助于睡眠
提问时间:2020-02-11 02:43
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医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,最好在水里加点醋
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