根据您的叙述,您的情况是颈椎疾病的问题。发病与身体素质、疲劳过度、熬夜、情绪、饮食有关系。可以考虑请有经验的中医大夫看看,选择中药如颈复康、六味地黄汤、归脾汤等药物加减治疗。
保持心情舒畅,避免疲劳,避免熬夜,劳逸结合。加强体育运动锻炼。增强体质。注意饮食营养的合理搭配,避免偏食。