你好,你的情况是由于受凉或长期低头造成的颈肩部的肌肉劳损。指导意见你好,你可以去医院的推拿科进行治疗比如,针灸,推拿,拔罐等。
自己平时也要注意,不要长时间的低头,或坐立,睡觉的枕头不要太高,最好买个健康枕。另外自己也可以配合服用颈复康来治疗。
祝你早日康复。