问题分析:你好,根据你说的情况,主要是喜欢晨跑,所以起到比较早,但是又怕晚上睡眠不好,建议你可以睡早点,一般晚上能睡6到7个小时就足够了,不一定非要8小时,只要白天不感觉困倦,有精力参加工作,学习就可以了意见建议:建议你晚上睡觉不一定要8 小时,只要第二天精力充沛,不感觉困倦就可以了,一般6--7小时就足够了,因为晨练起的比较早,所以晚上可以早点休息,9点,10点就可以休息了