酸奶中的脂肪含量是比较低的。一般酸奶中脂肪含量一般是3%5%。酸奶更易消化和吸收,所以食用酸奶有助于加强肠胃蠕动,利于排便,建议可以在睡前服用,加强食物消化,有利于减肥。
也要结合适量的运动,有利于减肥。