病情分析: 你现在的情况基本上可以肯定是由于饮食不合理,运动少,作息不规律有关系,不知道您是否久坐呢?意见建议:建议每天临睡前对小腹进行按摩,用手掌对准肚脐眼一下2指的位置,左转10下,右转十下,每天都坚持,挺管用的,还帮助排便。