你说的这种情况目前减肥最好的办法就是通过饮食锻炼加以改善。根据你的描述建议最好的办法就是通过饮食以及适当的体育锻炼来减肥,这样效果就会好很多,或者必要时可以考虑去医院查一下,排除病源性肥胖以上是对“男性如何减去胸前的肉和肚子上较硬的肥肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!