您好,您这是脾虚气血不足导致的,喝牛奶不是最好的选择指导意见建议买参苓白术散和一下,另外给您介绍一个纯天然无公害的祛斑美白方法,这个方法很多人用过,效果非常不错拿一个西红柿,洗净,把汁挤出保存,然后把蜂蜜混在西红柿汁里,西红柿汁和蜂蜜比例15,然后把棉质面膜浸泡在里面,贴到脸上,待液体干燥,揭下后净面即可,每天一次,一周就有效果,长期坚持,皮肤白里透红,面斑渐渐消退