健康指导:你好,生西红柿是不可以当饭吃的,可以当水果或当蔬菜来吃,但是它的能量很低并不能维持正常的生命活动所需。
一般主食包括大米,小麦,燕麦,玉米荞麦等以及由它们加工所得的谷类制品,另外薯类可以替代部分主食。午餐晚餐应该包含主食,鱼虾肉类及蔬菜。
每天应该包含谷类,肉类,蛋奶豆类及蔬菜水果以及适量的坚果才是全面的。